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惡夢大哭大叫怎麼辦?




    做夢,是天然的解除壓力的活動。因此夢的內容再怎麼情緒激動,都不是壞事。越是機動的做夢內容,越表示夢在處理我們的壓力,顯示夢越是在努力做他的工作。

    但是如果夢到會嚇醒、或是做夢做到會讓人醒來以後持續感到情緒機動、害怕,那就表示醒著的時候壓力實在太大了,夢本身已經無法處理,所以連夢的作用都出問題。就彷彿抽水機可以把淹水抽掉,但是如果洪水太大,抽水機也無法抽水,自己都被淹沒了。這個時候該做的,是在醒的時候去處理壓力,把壓力減少一些,睡著以後的做夢才有辦法運作處理。

    做夢的時候,應該肌肉是完全不作用的。如果做夢的時候肌肉沒有停止作用,身體跟著動作,手腳揮舞,叫做REM行為症候群(做夢的時候叫做REM 睡眠,快速動眼睡眠的意思。)輕微一些的,只有嘴巴說話的肌肉繼續動作,就是說夢話了。會不會說夢話跟遺傳有關係。遺傳上有說夢話體質的人,再遇到壓力大的時候,就比較容易說夢話,跟著夢大吼大叫、大哭大泣。

    多在清醒的時候面對壓力處理壓力,夢就不需要處理那麼多的壓力,也就不會有這些大吼大叫或是嚴重哭泣的狀況。莊子(齊物論?還是養生主?忘了)說:『至人無夢』心情通達到極至的人,甚至於可以不做夢。想要減少晚上做夢的問題,最好的方法,還是回到清醒的時候處理好自己的問題。
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