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情緒教育



  台灣情緒教育的缺乏,以北一女為例,可以從下列這篇我們學習日記所摘錄的訪談中看出來:

http://diary.blog.yam.com/drsoul/article/3506272

  許多北一女的畢業生,如果讓下列這篇的專家診斷,大概都會說他們有亞斯博格症候群吧。

http://diary.blog.yam.com/drsoul/article/3507559


  到底什麼是情緒教育,我們又要如何進行情緒教育呢?

  情緒的教育,第一要了解自己的情緒,只有明瞭感受自己的情緒之後,才有能力進一步來處理情緒。因此,認識自己是所有情緒教育的第一步。我們的教育不斷要學生認識外界的東西,就是從來沒有認識自己。

  認識自我,可以先從回顧自己的過去做起。重點在於要認識自己的個性與價值觀。過去對哪些事情會有哪些情緒反應?從這裡可以了解我們的個性。過去我們喜歡追求什麼、逃避什麼、拒絕什麼?從這裡可以了解我們的價值觀。我們所一直在推廣的生命回溯,就是一種透過回顧過去,了解自己的方法。

  情緒教育的第二步要學會了解別人的情緒。這個部份需要的是同理心(empathy)的訓練。我們以後會再來談談同理心的訓練。

    情緒教育的第三步,要學會整合別人與自己的情緒。整合他人與自己的情緒,除了需要自己的經驗學習以外,也需要從別人的智慧與經驗當中學習。透過傳記學習別人的經驗是最好的方法。好的小說、電影,好的歷史故事也是很好的學習方法。戲劇是一種整合實際演練所有情緒成份的方法。透過演戲,模擬別人的情緒,同時學會調整自己的情緒與表情、肢體動作,達到溝通的效果。英美教育系統,很重視各種節慶時候的戲劇表演,就扮演了很重要的情緒教育功能。

    最後,情緒的教育需要跟別人討論。常常我們以為別人有這樣的情緒,就把我們自己的想像信以為真。唯有透過與別人的討論,才知道我們的想像是不是真的,別人是否有這些情緒,同時可以討論如何改善彼此枝尖的情緒溝通。一般的狀況,與朋友、父母、老師討論就可以了,頂多偶而一些解不開的地方才與專業人員諮詢一兩次。在比較特別或是嚴重的狀況,才需要跟專業心理人員進行比較長時間的討論。
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