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怎樣拒絕別人?

    害怕拒絕別人的人,往往只是為了維持表面上和諧的人際關係。很害怕因為一點點的不愉快,就會被厭惡嫌棄。甚至於可以說,根本上就是隨時都在害怕別人會拋棄他們。基本上,這樣的人都是相信自己是不可愛的,不值得愛的。往往追溯到小的時候,會發現就已經相信自己造成父母的負擔、自己是個累贅,有比較強烈的分離焦慮,相信父母不喜歡照顧他們、隨時想要拋棄他們。因此,只要有一點點沒有順從別人的意志,別人就會不高興,不高興就會不喜歡自己,整個關係就破裂了。

    因此這個順從的來源,並不是因為喜歡聽從別人,而是因為害怕被拋棄,對於自己、對於跟別人的關係,很沒有信心。彷彿覺得自己出生是多餘的、是沒有必要的,能夠活在世上就已經很偷笑了,不值得別人再更多來配合自己。沒有信心,讓他們相信自己才應該配合別人,不可以再去要求別人。

    台灣的父母常常會對小孩說,你不乖我就不理你了、你不聽話我就不要你了!這樣的話語對小孩的心靈是傷害非常大的。小孩會覺得自己要乖要順從才會有人喜歡,如果不聽話,就會被拋棄。自己必須要努力爭取別人喜歡,然後不可以要求別人多付出包容與關懷。父母重複這樣威脅的話語,會讓小孩相信,自己本身是不值得被愛的,唯有再自己乖、聽話的時候,才會有人還要理你。

    慢慢要可以相信自己不論如何,是值得被關心被愛的人,這分對於自己的信心,是自己活下去、活出自己的生命、走出自己的路的根本。對於別人的要求,想幫忙的時候盡量幫忙,想拒絕的時候,也盡量拒絕吧。

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