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心靈的怠工--憂鬱症



 

 

我們的心靈每天要努力整合身體(body)與心智(mind)的功能,協調規劃的過程非常辛苦。如果我們內在衝突或是壓力長期無法解決,心靈逐漸疲勞倦怠,消磨了志氣,整個人精神慢慢渙散,然後開始怠工、元氣漸失。人的身心靈三者是互相影響的,憂鬱的過程中,身體的腦神經也逐漸萎縮,讓我們更加頹喪萎彌不振、提不起勁、沒有興趣,以前的人把憂鬱症稱作為神經衰弱,便是這個道理。現代腦神經科學發現,罹患憂鬱症的人,腦中的神經細胞與細胞間的連結,萎縮得非常明顯。所以憂鬱症並非只是一般的心情不好,而是腦神經與心靈的衰弱。


憂鬱症不見得是壞事,還常常有指引人生,保護內在心靈的功效。有的時候憂鬱是一種保護,就彷彿一個人走到死巷被圍牆堵住,還不知道更改方向,仍然拼命往前衝,不斷撞到牆上只是鼻青臉腫滿頭是包,這個時候撞累了衰弱疲倦怠工停頓下來,不見得是壞事。當我們內心持續遭受折磨苦痛的時候,憂鬱讓我們停止感受痛苦。當我們硬逼自已往錯誤的方向衝的時候,憂鬱讓我們停下腳步,看看是不是走錯路了,想想該不該另外尋找別的路了。


德志是一位高帥英俊的男生,他正在交往的女生當中,小莉美豔動人,有魔鬼的身材、天使的臉孔、以及驕縱的大小姐脾氣。小敏長相外貌尚可,個性溫柔體貼。去年德志選擇小莉拋棄小敏之後,小莉時常跟德志鬧脾氣,今年開始,德志逐漸常常關在家中不想出門,他也不知道哪裡出錯了,就是不想理人,整天什麼事情都不做。


小瑛跟她深愛的前男友分手之後,沒多久就跟一位多金男子結婚了,只是他跟這位男子心靈上一直格格不入,讓她一直覺的很孤單。小瑛每天大吃大喝,把自已吃得胖嘟嘟的。「我猜」她說:「我想把自已吃到沒有人想追的地步,免得自已老是想要外遇再去談場轟轟烈烈的愛情。」


小娟念大學的時候外婆過世。小時候被外婆帶大的她整天難過痛哭。她說:「每天想到外婆走了,我的心就好像有長長的針又刺又戳一般。這樣的痛什麼時候才能停止?我真想結束生命、結束痛苦。」


小陳賣了十年的汽車,業績都還不錯,他卻憂鬱起來,完全不想上班。「我的夢想是開一間改裝車工作室。」他說:「做銷售員只是想存錢開自已的工作室。現在,我存夠錢了,卻沒有膽量出去闖一番事業,每天賣繼續過著一樣賣車的日子,讓小陳日漸憂鬱。


有部份的憂鬱症患者,只是生理上的因素造成腦神經衰弱,這時候補充一些深海魚油等等的腦神經營養素,或是進一步服用抗憂鬱藥物刺激腦神經增生就可以改善。大部分的憂鬱症則是像前面的這些案例一樣,來自於心靈的困頓,心靈自己把自己困在死巷當中,不知道怎麼走出來,久而久之,長期的壓力造成腦神經細胞的衰弱,身心跟著怠工,讓整個人無神、無志、無趣、無勁,陷入憂鬱症的深淵當中。


憂鬱症是在提醒我們,該停下來休息一下了,就像是植物到了冬天也會休息讓生長遲緩,準備春天重新發芽。憂鬱也是一種休息,讓我們心靈好好恢復之後,可以找個新的方向重新再出發。俗語說:「心病還需心藥醫。」找對方向,心靈才能夠逐漸恢復元氣志趣。只是現代的人都偏離自已心靈太久了,不懂得怎麼尋找心的方向,走出新的道路來。心靈需要不斷創新,如果我們只會在原地踏步,還是依照老舊的方法衝撞,心靈難免會怠工,憂鬱也就難以復原了。

(部落格文章內容與留言之問答皆為對大眾之衛教,無法取代醫師就診之診斷與治療。)

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