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陽光海岸音樂創作&演奏人來自阮丹青(華納版權,非商業性使用)提供背景音樂
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養身必先養心


    人在緊張的時候心臟會跳得快、跳得亂,對心臟增加很大的負擔。緊張的時候,腎上腺荷爾蒙忽然間分泌增加,會造成血壓升高。焦慮的時候手腳冰冷是因為血液都不流往週邊。憤怒的時候血液忽然上衝、在加上血壓忽然升高,增加中風的危險性。憂鬱會造成免疫系統能力降低,容易感冒。人體其實隨時都有癌細胞產生,是靠免疫系統清除這些癌細胞,避免人得到癌症,憂鬱造成自然殺手細胞清除癌症細胞的能力降低,所以研究統計發現,長期憂鬱也得到癌症的比例升高許多。

      已經有許多統計的研究顯示,壓力、煩惱等等負面的情緒,對身體有很大的傷害。研究另外也顯示,幸福感、快樂的感覺、安全感、歸屬感、多去愛人、多關心服務他人的人,身體也自然會健康、病痛也會比較少。只自私的斤斤計較自己私立的人,容易煩惱、生氣,身體也會跟著比較不好。多去關心他人、為別人付出的人,在心理放下了自私的小我,但是身體反倒會比較好。
    許多人在小時候的課本應該都讀過,什麼希臘人說什麼健康的身體來自於健康的心靈,健康心靈來自於健康的身體。幾千年來,不管是東西方的智慧都告訴我們,身心的健康是息息相關的。想要養生,不要只顧養身,也要養心。養心可以靠宗教,也可以不靠宗教。宗教之外,身心整合的心靈保健,也可以單獨養生,也可以配合宗教、身體的保健等等一起來養生。
 

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