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憂鬱的三種治療方法




  藥物可以幫助一個人把情緒隔絕在外,讓人可以不受到情緒的干擾。就像是在心靈築起了一道圍牆,讓人可以安全不被情緒的洪水淹沒。但是難免會有其他的情緒也被隔絕,讓人跟自己的情緒有一個距離。

  在洪水來得很急很大的時候,圍牆堤防還是最堅固的防治方法。圍堵雖然不好,卻也是危急的時候不得不的選擇。

  情緒紓壓、放鬆的各種方法,幫助我們學會怎樣排除不好的情緒。就像是做一些疏洪道、排洪管,或是平常就把河道疏通乾淨,讓我們有能力在情緒的洪水來的時候把他適當疏濬排除,避免洪水干擾我們的自我。排洪疏濬的方法,平常就要做,比圍堵的堤防麻煩一些,洪水來臨的時候,也會比較來不及。這是平時就要做好的防洪方法。

  最根本的方法,還是在於把水土保持好。平時造林、山坡地保持等等都要做好,才能夠預防洪水發生。疏濬的方法還是在洪水產生了才來處理,水土保持是預防洪水發生。但是,水土保持最慢、最花時間、工程最浩大。畢竟,這也是最根本的方法。水土保持更是平時就要做的,做的時候可能還是會有洪水發生,還是要慢慢努力,才會漸漸預防洪水發生。

  就如同我們的防洪計畫之中,這三種方法都不可少,我們自己的心靈防止憂鬱的計畫當中,也是要適當分配這三種的方法,長、中、短期的計畫都需要。
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