Dr. Soul 心靈醫生 -- 中華民國生命教練協會

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每個人都需要心靈的成長,這是心靈的糧食與甘泉!

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陽光海岸音樂創作&演奏人來自阮丹青(華納版權,非商業性使用)提供背景音樂
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如何幸福談戀愛?讓生命與愛情融合

<p style="MARGIN-BOTTOM: 0cm"><font face="標楷體, cursive"><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 高挑帥氣的正雄與氣質美女愛佳在大學中是人人稱羨的金童玉女、神仙伴侶,一個在讀企業管理碩士(</font></font><font face="Times New Roman, serif"><font face="標楷體, cursive"><font size="4">MBA</font></font></font><font face="標楷體, cursive"><font size="4">)、一個在大學農學院,兩個人手牽手走在幽靜的校園裡面一起吃飯、一起讀書的畫面,到現在還是同學羨慕不已、津津樂道的話題。愛佳畢業以後沒多久懷孕,兩人迅速攜手步入結婚禮堂的紅毯那端。正雄拿到</font></font><font face="Times New Roman, serif"><font face="標楷體, cursive"><font size="4">MBA</font></font></font><font face="標楷體, cursive"><font size="4">學位以後一心想在商場展露身手好好表現一番,學農牧的愛佳唯一的志願是移民紐西蘭享受單純的農場生活,結婚以後兩人就爭吵不斷。冷戰熱戰都來。原來正雄喜歡住在五光十色的都市裏,愛佳則想要住到農村鄉下。兩個人吵來吵去,夫妻連住在哪裏都談不定。正雄說服愛佳想移民,要先有了錢才能移民,才勉強愛佳跟他住在都市一起賺錢打拼,並且放手讓他去拼事業。正雄在金融商圈努力工作多年,早上很早就出門,晚上很晚回家,雖然薪水與職位都很不錯,愛佳卻覺得被冷落被犧牲。愛佳終於受不了大鬧一場,吵著要回她當初答應的承諾、要回她自己想要的生活,正雄這才勉強辦理移民。在紐西蘭坐移民監的時候,正雄整天看著空曠的草地,無聊得快發瘋,沒事只能找愛佳吵架對罵一番,孩子看到都害怕得大哭。移民監期滿,正雄就跑回國,繼續投入商場,放著愛佳跟小孩住在紐西蘭。這一對夫妻早就貌合神離,愛情也早已消失無蹤。<br /><br /></font></font></p>
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怎麼做個好父母?

<font face="標楷體" size="4">  養兒容易育兒難,父母應該怎麼帶小孩,是門很深的學問。小孩的個性決定他的命運,一個孩子前途,受到情緒與個性的影響,遠超過學識成績與智力。父母對孩子情緒與個性的影響,遠超過學校老師。老師都需要上過許多教育與心理的課程,大部分的父母卻沒上過課就當了父母,還不明白怎麼教育小孩就已經成為小孩的爸媽了。隨著時代的不同,老師都需要修習許多心理課程了,對子女心理影響更多更大的父母,更應該多學習心靈成長的課程。<br /><br /></font>
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親情存摺:父母管教小孩的方法

<font face="標楷體" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小孩子必須要管教才能懂得尊重自已與尊重他人。沒有管教的小孩長大後會變得像是怪物一般,有著大人的身體,卻只有三歲小孩的情緒年齡,就像是電視廣告裏面在地上滾來滾去吵著吃炸雞的阿兵哥一樣。缺乏管教孩子不僅像是草莓一樣脆弱,而且心裏只想到自己,完全以自我為中心。孩子的管教很重要,可是大部分的父母都不知道該怎麼管教小孩。<br /><br /><br /><br /></font>
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為何家人相處這麼難?

<font face="標楷體" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小智在一家知名廠牌公司擔任汽車銷售員,態度親切應對有禮的他人緣好、服務佳,大家都喜歡跟他買車。小智也常常成為業績最佳的營業員。可是對小智家中的親人來說,小智實在是一個很難相處的人。未婚的小智回到父母家中的時候,動不動就會發脾氣,只要爸媽稍微說一句話不順他的意,就會引起長期的冷戰與熱戰。每個人包括小智自已都搞不懂,為什麼親和力這麼強,朋友眼中最好相處的小智,跟家人相處卻是這麼難。<br /><br /></font>
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心靈的怠工--憂鬱症

<br /><font size="4" face="標楷體">&nbsp;</font> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font size="4" face="標楷體">憂鬱症是非常常見的狀況,<span lang="zh-TW">大約</span>每二十個人當中就有一個人<span lang="zh-TW">患</span>有憂鬱症,幾乎每個人身邊都會有人正在遭受憂鬱症的痛苦折磨。憂鬱症造成的狀況千變萬化,有的人整天關在家中懶得動,有的人坐立不安靜不下來,有的人一直睡覺,有的人失眠怎麼都睡不好,有的人愛發氣對親人大吼大叫,有的人一直責怪自已覺自已有錯,有的人沒有胃口不想吃東西,有的人拼命一直吃個不停,有的人心情不好終日哭泣,有的人面無表情平平淡淡,有的人不想活了考慮自殺,有的人讓自已不斷忙碌來麻痺自已。每個人憂鬱的時候外在行為的表現都不一樣,相同的是內在的心靈出了問題,從傳統民俗的說法來看,患有憂鬱症的人最大的特徵,就是沒有了精神與元氣,看起來就是無神。印度人形容得到憂鬱症的人,說他的靈魂離開了,等到憂鬱症好的時候,便說他的靈魂回來了。憂鬱症是一個心靈的、內在精神元氣的困頓,造成一些心靈的功能變得功能遲緩,引發各式各樣的身心症狀。從這個觀點來看,我們可以說,憂鬱症是一種心靈疲勞疲倦乃至於衰弱怠工的狀態。</font></p> <p style="margin-bottom: 0cm;">&nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm;">&nbsp;</p>
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自主神經系統造成的身心紊亂-恐慌症

<br /><font size="4" face="標楷體">&nbsp;</font> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font size="4" face="標楷體">我們在害羞的時候臉會變紅,生氣的時候呼吸急促,緊張的時候心跳會加快,害怕的時候會手腳會冰冷冒汗。情緒會自動影響身體,引發許多生理反應,因為身體與心靈是互相連繫、互相影響的。連結身、心二者,居中扮演關鍵角色的,就是我們的自主神經系統。</font></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font face="標楷體"><br /></font></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font size="2"><font size="4" face="標楷體">自主神經系統為什麼叫作「自主」呢?因為這是個自已作主、自已獨立控制的神經系統。我們不用常常要記得呼吸,也不用提醒心臟去跳,我們無法控制血壓的高低、腸胃的蠕動、支氣管的擴張等等眾多身體的功能,都是因為有自主神經系統在做好它自己自主的控制協調。現代許許多多的心臟血壓藥、腸胃泌尿藥、氣喘呼吸藥、乃至眼藥感冒藥,都是藉著調節自主神經系統來發揮藥效。</font><br /><br /></font></p>
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睡不著怎麼辦?淺談失眠

&nbsp; <p style="margin-bottom: 0cm;"><font size="4" face="標楷體">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 麗梅是國際航線的空中小姐,光鮮亮麗的背後,有著許多不為人知的苦楚。常常半夜說飛就飛,原本該睡覺的晚上卻都在忙進忙出的,好不容易飛到了目的地,可以在旅館休息一個晚上,卻怎麼也睡不著。看看時間,正是在國內白天醒著時候,時差讓生物時鐘紊亂,想睡也睡不著,讓麗梅第二天又要撐著與難以睜開的熊貓眼辛苦上班。</font></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font face="標楷體"><br /></font></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><font size="4" face="標楷體">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小珍是一位含著金湯匙出生的大小姐,二十幾歲的她,父母給她一台配車、一位司機兼保鑣、與一個月五十萬的零用錢。什麼都不愁的她,想要買什麼就有什麼,她唯一的煩惱,只有晚上睡不著覺。到了睡覺的時間,看到她那百萬名床,小珍只有害怕。「今晚會不會又睡不著了呢<span lang="zh-TW">?</span>」每天晚上她都會這樣問自已,等到躺到床上,她幾乎都是難以成眠。</font></p>
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比龜毛還要龜毛:強迫個性與強迫症

<br /><font face="標楷體" size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 阿銘洗手已經洗了二十分鐘了,手上已經有些地方變得紅通通的,皮都快磨破了,卻還是沒有辦法停止洗手。阿銘知道自己的手已經非常乾淨了,卻仍然忍不住要繼續洗下去。眼看著太陽逐漸變得火紅,還沒到中午,阿銘洗手超過十分鐘已經五次了,漫長的一天,直到入睡前,還不知道這樣把雙手洗到疼痛不堪,還要發生幾次。</font>
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喜、怒、哀、樂 - 什麼是情緒?

<font face="標楷體" size="4">&nbsp;情緒是我們內在心靈最直接明顯的表現。當我們看到喜歡的事物會感覺到內心歡喜,遇到討厭的事情會憤怒,失去的時候會哀傷,享受的時候會快樂。情緒的表現也就是內心好惡的展現,我們的心靈接觸到了外在與內在的世界時,就會自動表現出情緒。</font>
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失眠怎麼辦?--下篇(治療篇)

<font size="4" face="標楷體" color="#000000">失眠怎麼辦?要怎麼治療?<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睡眠對於美容、身體減少疲勞、恢復健康、紓解壓力、改善記憶、小孩長高等等許多功能都很重要,不可小看失眠的問題,有失眠問題還是需要好好治療。</font>
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